Nguyên nhân gây mỏi mắt từ A-Z

Nguyên nhân gây mỏi mắt là gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm bởi thực tế hiện nay tình trạng mỏi và nhức mắt diễn ra khá nhiều và cũng rất nhiều trường hợp mắc phải. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn các nguyên nhân cũng như cách khắc phục hiệu quả khi mắc phải trường hợp trên.

Nguyên nhân gây mỏi mắt từ A-Z

Mắt là bộ phận quan trọng giúp con người nhìn nhận và khám phá, lưu giữ về những điều thú vị xung quanh. Sẽ thật khó khăn nếu một ngày bạn không thể quan sát được mọi thứ bằng chính đôi mắt của mình nữa. Một trong những biểu hiện đầu tiên dễ nhận biết về việc suy giảm thị lực đó chính là tình trạng đau mà mỏi mắt. Kèm theo đó chính là chảy nước mắt, mắt có dấu hiệu đỏ cũng như mí mắt trở nên nặng nề. Vậy đâu là nguyên nhân gây mỏi mắt?

Theo các bác sĩ chuyên môn, có khá nhiều nguyên nhân gây mỏi mắt mà bạn có thể gặp phải. Trong đó các nguyên nhân sau là chủ yếu và thường gặp nhất:

Thiếu ánh sáng: Môi trường học tập và làm việc của bạn thiếu ánh sáng được xem là nguyên nhân gây mỏi mắt đầu tiên vì lúc này mắt buộc phải điều tiết quá nhiều trong điều kiện thiếu ánh sáng. Khi điều tiết quá nhiều sẽ gây nên hiện tượng mệt mỏi.

Nguyên nhân gây mỏi mắt từ A-Z 1

Làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng có hại cho mắt

Thiếu ng: Sau khoảng thời gian làm việc cả ngày, cũng như các bộ phận khác mắt cần được nghỉ ngơi để phục hồi. Thế nhưng nếu bạn không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ không đủ giấc sẽ làm cho mắt bị khô, chảy nhiều nước mắt và giác mạc bị ảnh hưởng. Chính vì vậy và khả năng quan sát và tầm nhìn bị hạn chế. Nếu để tình trạng này nặng hơn thì rất dễ dẫn đến vấn đề suy giảm thị lực.

Chế độ ăn uống không đủ chất: Đây cũng được xem là một trong những nguyên nhân gây mỏi mắt. Ăn uống không đủ chất không chỉ làm cơ thể không có chất cũng như không có nặng lượng hoạt động mà còn làm cho đôi mắt lờ đờ, mệt mỏi. Không chỉ vậy, thói quen sinh hoạt không hợp lý, sử dụng nhiều chất kích thích cũng như bia rượu sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng quan sát của mắt.

Nguyên nhân gây mỏi mắt từ A-Z 2

Sử dụng chất kích thích làm vùng mắt bị ảnh hưởng

Cách phòng tránh hiện tượng mỏi mắt

Hiểu được nguyên nhân gây mỏi mắt, thiết nghĩ bạn cũng nên dành thời gian tìm hiểu về cách khắc phục tình trạng này. Bởi việc khắc phục và điều trị này sẽ giúp cho mắt hoạt động khỏe mạnh lại cũng như duy trì thực lực ngày càng tốt hơn.

– Vị trí học tập làm việc nên chọn nơi có nhiều ánh sáng, vừa với tầm nhìn không quá cao cũng không quá thấp. Bạn chú ý không làm việc trong điều kiện môi trường thiếu ánh sáng hoặc không nên làm việc trong bóng tối.

– Thực hiện các bài tập massage cho mắt để làm kích thích các dây thần kinh xung quanh mắt, tái tạo khả năng hoạt động của cơ nâng mi giúp vùng da mí mắt săn chắc tránh tác động của quá trình lão hóa. Không chỉ vậy, các bài tập này còn giúp giác mạc không bị khô cũng như không gây mỏi mắt.

Nguyên nhân gây mỏi mắt từ A-Z 3

Xoa bóp giúp lưu thông khí huyết và giúp mắt sáng

– Bổ sung thêm các thực phẩm có lợi cho mắt: Bạn chú ý bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A có trong cà rốt, bí đỏ, cà chua,… để tăng sức khỏe cho đôi mắt. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ rõ Vitamin là nguồn sống giúp võng mạc hoạt động tốt, duy trì thị lực cũng như cung cấp năng lượng cho mắt, giúp các cơ vùng mắt hoạt động tốt hơn.

Nguyên nhân gây mỏi mắt từ A-Z 4

Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin có lợi cho mắt

– Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng như ngủ đủ giấc: Bạn nên ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày, buổi trưa nên ngủ ít nhất từ 15-30 phút để duy trì sức khỏe đôi mắt. Đồng thời bạn nên uống thêm nhiều nước lọc cũng như hạn chế bia rượu và các loại đồ uống có ga.

Những thông tin về nguyên nhân gây mỏi mắt cũng như cách phòng tránh đã giúp bạn có thêm hiểu biết về vấn đề này. Nếu muốn sở hữu một đôi mắt đẹp bằng phương pháp cắt mắt Hàn Quốc, hãy đến với Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ.

Gọi tư vấn 1900 6899
Điện thoại (+84) 902 898 258
Bác sĩ Tư Vấn 1900 6899